[...] regeneracji niż miałem wcześniej. Ból w kregoslupie też mi dokucza, ale pomijając to wszystko nie robiłem żadnej przerwy w treningu i obciążeniu odkąd ćwiczę czyli od ponad 2 lat, nigdy nie czułem potrzeby ale wiem że teraz na pewno to nie zaszkodzi Tylko pytanie jak zrobić to z tym fbw aby faktycznie poczuć ten efekt kompensacji i odpoczynku?
Dawno temu miałem vitalmaxa, za bardzo nie pamiętam, moze ktoś ma obecnie i to potwierdzi co do samej kreatyny to jest ok tak samo jak firma, jedna z najstarszych na rynku. Mozesz też do sklepu napisać w tej sprawie czy producenta Co do wieczka czesto tak jest w suplach ze przy odkręcaniu już schodzi. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-11-26 [...]
[...] ekonomiczniej, nie trzeba czesto bic i tyle - tansze cykle na niej... ja tez tak mam, ze te krotki estry 'widac' progres szybciej - to wole bic krotkie ale po kieszeni bardziej sie dostaje, jak chlop jakis staz ma i swoja wage ma to co to dla niego takie 500mg npp? przeciez to butla ledwo na 2 tyg starcza a dd, spokojnie 3 z hakiem bedzie...
[...] się fikcyjny bohater w rodzaju „Rocky’ego” lub „Viktora Drago”. Niemniej Florian Munteanu grający Viktora Drago dysponuje dobrą sylwetką: Dlatego przyjrzyjmy się bliżej, w jaki sposób trenuje i jak się odżywia. Aktor ma 193 cm wzrostu i od 106 do 111 kg wagi. W opisach figuruje jako „profesjonalny bokser”, co budzi kontrowersje, bo nie sposób [...]
[...] tam własnego jedzenia, więc jestem zmuszony jeść to co jest na stołówce. Nieraz jest ryż, wiele warzyw, zupy mięsa ale nieraz kiedy widzę frytki, tłustego schabowego, czy jakieś niezdrowe żarcie zastanawiam się czy będąc w takich warunkach jestem s stanie cokolwiek osiągnąc i schudnąć czy zredukować. Moje pytanie brzmi czy jeżeli w pracy będę [...]
[...] i potem wstyd mi jest sie wycofać }:-( Szajba - No cóż mam na to odpowiedzieć :-), moja żona mówi po prostu "Jaki stary taki głupi" ale dalej mnie kocha ;-D. Obiecałem że jak skończę 60-siatkę i pójdę na emeryturę to trochę przystopuję :-> Dzisiejszy trening, szybki przed pracą Trening sobota 25.11.2018 Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, [...]
[...] na FB z ładnie i mądrze brzmiącymi słowami na tematy o których pojęcia nie ma i staje się specjalistą. Iluż ja takich "trenerów" na siłowni musiałem korygować. Zasadniczo jak ktoś sobie sam trenuje i używa jakichś idiotycznych technik, albo ewentualnie z kolegą czy koleżanką to robią to mam to gdzieś. Ale jak przychodzę któryś raz na siłownię, [...]
[...] na FB z ładnie i mądrze brzmiącymi słowami na tematy o których pojęcia nie ma i staje się specjalistą. Iluż ja takich "trenerów" na siłowni musiałem korygować. Zasadniczo jak ktoś sobie sam trenuje i używa jakichś idiotycznych technik, albo ewentualnie z kolegą czy koleżanką to robią to mam to gdzieś. Ale jak przychodzę któryś raz na siłownię, [...]
[...] i pewnego przeładownia prostym schematem typu: 1. prostowanie nóg 2. przysiad 3. suwnica lub hack siad wbrew pozorom, ostatnio bardzo zwracam uwagę na czucie mięśniowe i jak się okazuje, w czwórkach mam je najmniejsze, a jedyne co czuje to czasem kolana %-). Dwa, pracuje nad odrotowaniem miednicy - rechab w domu, ale też wzmocnienie [...]
[...] takie na mecie :-) Niestety tendencja jest spadkowa, rok temu 1 miejsce, w lecie 2 a wczoraj 3. Trzeba spiąć poślady, żeby za rok poza podium nie spaść ;-) Relacja będzie jak będzie chwila czasu, bo to trochę pisania %-) Póki wrzucam linka, żeby mieć pod ręką: https://bieganie.pl/?cat=2&id=140&show=1 Nie, żebym się do maratonu szykowała %-) [...]
[...] Ajazego i Kabosa. A tak przy okazji, miałeś rację we wześniejszym wpisie, spróbuję namówić Ajazego, żeby rozpisał cykl pod 1RM 150, zabawa zabawą, ale pod zawody trzeba się szykować a tak jak napisałeś, sprowadzanie sztangi do lądowania na klacie pod zatrzymanie to jednak nie jest dyskotekowe wyciskanie. Najwyższa pora wyciskać pod ten temat.
[...] można i należy ćwiczyć często, ale schodzi się z objętości...bo smarowanie nie takie, bo zwyrodnienia już mniejsze czy większe istnieją, bo regeneracja nie taka (pamiętacie, jak się chlało do 5 rano i w dzień normalnie funkcjonowało - szkoła, praca, randka - powtórzcie to teraz). I najważniejsze...co Wy, drodzy "wiecznie młodzi" chcecie osiągnąć [...]
[...] można i należy ćwiczyć często, ale schodzi się z objętości...bo smarowanie nie takie, bo zwyrodnienia już mniejsze czy większe istnieją, bo regeneracja nie taka (pamiętacie, jak się chlało do 5 rano i w dzień normalnie funkcjonowało - szkoła, praca, randka - powtórzcie to teraz). I najważniejsze...co Wy, drodzy "wiecznie młodzi" chcecie osiągnąć [...]
Artykuł jest w dwóch częściach. W części pierwszej omawiam badania, jakie należy wykonać przed i po cyklu SAA oraz wpływ na wątrobę różnorakich preparatów, w tym „prohormonów”. Poświęcam też miejsce preparatom, które mogą posłużyć do leczenia wątroby. Zagadnienia omawiam skrótowo, gdyż szczegółowy opis funkcjonowania nerek, wątroby, układu [...]
[...] na FB z ładnie i mądrze brzmiącymi słowami na tematy o których pojęcia nie ma i staje się specjalistą. Iluż ja takich "trenerów" na siłowni musiałem korygować. Zasadniczo jak ktoś sobie sam trenuje i używa jakichś idiotycznych technik, albo ewentualnie z kolegą czy koleżanką to robią to mam to gdzieś. Ale jak przychodzę któryś raz na siłownię, [...]
[...] można i należy ćwiczyć często, ale schodzi się z objętości...bo smarowanie nie takie, bo zwyrodnienia już mniejsze czy większe istnieją, bo regeneracja nie taka (pamiętacie, jak się chlało do 5 rano i w dzień normalnie funkcjonowało - szkoła, praca, randka - powtórzcie to teraz). I najważniejsze...co Wy, drodzy "wiecznie młodzi" chcecie osiągnąć [...]
Ciężko powiedzieć, bo nawet jak Ngannou się stara i jest świadomy swoich błędów to i tak podświadomość robi swoje. Taki Szpilka jak jest ciśnięty często opuszcza ręce (Szpilka po walce z Wachem napisał do Gmitruka "Trenerze, musi trener coś wymyślić na to opuszczanie rąk po ciosach, bo czasami robię to automatycznie i nie panuję nad tym. Opanujemy [...]
Januszostwo siedzi głęboko. Ale naprawdę mam w takiej cenie, że nawet biorąc pod uwagę tę fuszerkę to szkoda nie wziąć. Miałem lab zmieniać kilka razy, ale zawsze jak zamawiam, a zawsze zamawiam na zaś po 10-20 viali środka, to dupa piecze, jak biorąc inny lab muszę mnożyć najmniej 2krotnie koszta ;) Nośnik nośnikiem, leją często za dużo alkoholu [...]
[...] się wrazliwszy na dotyk , sterczy i jest twardy (myślałem że po prostu jest zimno więc sterczy, ale dzisiaj po siłce gdzie byłem cały rozgrzany i spocony oba suty sterczaly jak poj**ane). To przychodzi falami, popiecze/poswedzi i przestaje na jakiś czas, jak dotykam to trochę piecze/boli i zostaje tak na 5 minut i przechodzi... Pod ręką mam [...]
Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)
